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奔跑吧,吉利青年!

发布日期:2021/10/22 阅读量:270
吉利晨跑  十年如一日


走出宿舍  拥抱大自然
积极参加体育活动
不仅是为了增强体质
体验运动的快乐
更是为了培养  坚忍不拔的品质 
坚强的毅力  坚定的恒心
展现良好健康  积极向上的精神面貌
彰显吉利青年的青春力量

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10月19日清晨7点,在庄严的国歌声中,湖南吉利汽车职业技术学院第十届“阳光晨跑”在学校田径场拉开帷幕。
微信图片_20211022225552.png2021级同学迎着晨风,面对国旗,整齐列队。辅导员张坤煜老师宣读晨跑纪律、晨跑安排及注意事项, 21新能源10班彭添锦同学倡议同学们养成“走下网络、走出寝室、走向操场”的健康理念,号召同学们在青春正年少时,打败懒惰,拥抱朝阳,强健体魄,积极主动地投入到晨跑中去。
微信图片_20211022225547.png学生处副处长蔡胜安说,晨跑是一项有益于身心健康的运动,可以提升自我保健能力和健康水平,有助于磨炼意志,培养顽强拼搏的精神,进而促进学生德智体美劳全面发展。他希望,同学们能够充分认识到加强体育锻炼的重要性,树立“安全晨跑、健康锻炼”的意识,积极参加各项体育活动,营造积极锻炼的体育文化氛围。





晨跑小贴士



  • 早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化,这大大提高了身体各部位的机能,加快血液循环,长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。

  • 晨跑能够提高一整天的代谢水平,从而使全天的能量消耗达到一个较高值,对身材管理来说也是非常有益的。

  • 晨跑能够促使学生形成一个良好的作息习惯。同时也可以让学生保持清醒的头脑并维持全天良好的身体状态,从而更好地投入到学习和工作中去。

  • 跑步之前不要吃东西,可以喝一杯温水。这里推荐喝蜂蜜温水,是因为蜂蜜中的糖分能很快被身体吸收,为跑步提供糖原储备,但是也不能喝过多。

  • 跑步前要有一定的准备运动,比如压压腿,甩甩胳膊,以防止运动时的肌肉拉伤。

  • 跑完后不能立即停下休息,要做一些拉伸和放松运动,这样不仅可以减轻肌肉酸痛,也可以增强肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

  • 现在正值换季时节,天气也逐渐转凉,无论是跑步时还是跑步后,一定要注意保暖,若在跑步后减去大量衣物容易导致感冒等。



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生命在于运
接下来的日子里
让我们迎着初升的朝阳
在追逐梦想的道路上
奔跑吧!吉利青年!